Vrijeme je za zeleni smoothie

Nakon zime kada se cijela priroda budi i ljudi se okreću promjenama, proljetna čišćenja, planovi za mršavljenje, upisi u teretane... i sve to od ponedjeljka, ali kojeg? Upalite blender sad i za pet minuta vaša preobrazba počinje!

Zeleno lisnato povrće znači čišćenje organizma, detoksikaciju i izlučivanje svih štetnih tvari i plinova iz organizma. Visoka razina antioksidansa koji smanjuju rizike od nastanka mnogih bolesti, snižavaju razinu kolesterola i jačaju imunitet. Bogat izvor vitamina te kratko kuhanje kako biste iskoristili sve ove blagodati samo su neke od karakteristika zelenog povrća!

Pripadate u grupu ljudi koji ne vole miris kuhanja povrća u čistoj vodi i niste ljubitelj juha i sličnih jela? Nema problema, smoothie je  pravi način za iskoristiti zeleno lisnato povrće na način kojim ćete iskoristiti sve moguće hranjive sastojke iz njega te dobiti novi i osvježavajući okus u kojem se neće osjetiti taj prodoran okus lišća.

Vrijeme je za zeleni smoothie!Zeleni smoothie je kombinacija zelenog lisnatog povrća koje se miješa sa voćem, mlijekom i dodacima.

Prugasti smoothie - špinat i višnje

120 grama špinata ii 225 mililitara mlijeka miksajte u blenderu dok se ne sjedine u potpunosti, dodajte jednu bananu i cimet, chia sjemenke ili neke druge dodatke po želji, kada se sve sjedinilo u jednoličnu smjesu dodajte željenu količinu smrznutih ili svježih višanja po želji i promiješajte na nekoliko sekundi.

Zeleno na zeleno smoothie - avokado i blitva

170 grama blitve pomiješajte sa 170 mililitara, dodajte jednu veću bananu i pirea od avokada prema okusu, pomiješajte i uživajte.

Smoothie za dobro jutro

170 grama špinata pomiješajte sa 175 mililitara vode, sokom jedne limete i žlicom svježeg naribanog đumbira, dodajte dvije banane i žličicu peršina. Sigurni smo da ćete se razbuditi i lakše krenuti u novi dan!

Nekoliko jednostavnih recepata koji zahtjevaju blender, čašu i malo zelenog povrća i nekoliko dodataka iz hladnjaka. Želite li se razbuditi, lakše obaviti ostatak dana ili očistiti organizam i povratiti energiju ovo su recepti za vas!