Magnezijev citrat – učinkovit lijek za migrene i zatvor

Magnezijev citrat je spoj magnezijevog karbonata i limunske kiseline koji se prodaje kao dodatak za liječenje nedostatka magnezija. Vaše tijelo treba da ovaj mineral u njemu funkcionira učinkovito. Magnezijev citrat preporučuje se kao jedan od lakše apsorbivnih dodatnih oblika ovog ključnog minerala. U većim dozama magnezijev citrat također djeluje kao laksativ. Evo nekih prednosti konzumacije magnezijevog citrata:

Održava zdravo funkcioniranje tijela

Magnezij je vrlo važan mineral u ljudskom tijelu. On je četvrti najveći mineral u tijelu - oko polovice magnezija nalazi se u kostima i zubima, dok druga polovica živi u stanicama tjelesnih tkiva i organa. On igra središnju ulogu u više od 300 biokemijskih reakcija u tijelu, održava normalnu funkciju živaca i mišića, podržava zdrav imunološki sustav i održava srce stabilnim. Magnezij također igra ulogu u sintezi proteina i metabolizmu, te pomaže u reguliranju krvnog tlaka i razina glukoze u krvi. Nedostatak magnezija je neuobičajen, no može se dogoditi ako vaša prehrana sadrži nisku razinu hrane bogate mineralima ili ako patite od određenih medicinskih stanja, a posebice crijevnih poremećaja koji uzrokuju da vitalne hranjive tvari nestaju iz vašeg tijela. Odrasle žene trebaju konzumirati između 310 i 320 miligrama dnevno, dok muškarci trebaju konzumirati između 410 i 420 miligrama dnevno.

Pomaže kod  migrena

Magnezijev citrat potencijalan je lijek za migrene. Tim turskih istraživača proveo je malo kliničko istraživanje kako bi procijenila učinkovitost magnezijevog citrata u liječenju migrene bez aure, što je najčešći oblik migrene. Tim je okupio skupinu od 40 pacijenata, od kojih je svatko doživljavao u prosjeku dva do pet napadaja migrene mjesečno. Trideset pacijenata primilo je oralne doze od 600 miligrama magnezijevog citrata dnevno tijekom tri mjeseca. Ostalih 10 bolesnika dobilo je placebo. Pacijenti koji su primili magnezijev citrat izvijestili su o značajnom smanjenju učestalosti i intenziteta migrena u usporedbi s onima u placebo grupi.

Čišćenje crijeva

Magnezijev citrat je oralna otopina. Liječnici obično usmjeravaju pacijente da koriste magnezijev citrat kako bi ispraznili debelo crijevo prije kirurškog zahvata i određenih postupaka, ili da bi se ublažio zatvor. Istraživanja su uspoređivala učinkovitost magnezijevog citrata i natrijevog fosfata u čišćenju crijeva prije kompjuterske tomografije ili CT kolonografije. Iako su obje tvari bile jednako učinkovite u čišćenju kolona, ​​magnezijev citrat je postigao vrijednosti prigušenja fluida koji su bili bliži optimalnom.