Ayurveda prehrana

Ayurvedanska prehrana jedna je od najzdravijih koja se prilagođava prema tipu osobe te općem stanju osobe.

Donosimo vam nekoliko jednostavnih savjeta koje neovisno o svome tipu možete pratiti. Pratite sezonsko voće i povrće te se hranite po sezonama, vaše tijelo osjeti promjene iz prirode.

Pijte mlaku vodu kako biste lakše probavili hranu, potrudite se uvijek jesti svježe kuhane obroke te ih konzumirajte u malim, dobro prožvakanim zalogajima.

Odvojite vrijeme za svoje obroke, sjednite i pojedite u miru bez distrakcija.

Prilagodite svoj raspored koliko je moguće tome da imate tri glavna obroka kroz dan od kojih ručak mora biti najobilniji budući da ste u to vrijeme najaktivniji i probava tada najbolje radi.