Sjemenke lana

Konzumirate li lanene sjemenke?

One su bogate dobrim masnim kiselinama, vlaknima, vitaminima i mineralima. Imate li probleme sa reproduktivnim organima, mjesečnicom, menopauzom ili hormonalne probleme dodavanje lanenih sjemenki prehrani može vam umanjiti tegobe.

Dovoljno je konzumirati jednu čajnu žličicu mljevenih sjemenki tri puta kroz dan. Lan također snižava kolesterol ukoliko ga se redovito konzumira.

Zbog svog nutritivnog sastava i bogatstva vlaknima te mineralima lanene sjemenke idealan su dodatak prehrani želite li regulirati svoju težinu.

Zdrave masnoće iz sjemenki kao i vlakna smanjiti će vam napadaje gladi, umanjiti apetit i stvoriti će dugotrajan osjećaj sitosti.

Vlakna se napuhuju i zapune vam želudac te se dugo osjećate sito dok vam se energija otpušta lagano kroz duži vremenski period.

Konzumirate li lanene sjemenke u svrhu smanjenja ili održavanja težine pridržavajte se dnevne preporučene doze i konzumirajte cjelovite lanene sjemenke.

Potrebno je pratiti upute budući da sjemenke imaju jaki učinak na probavni sustav ukoliko se koriste u prekomjernim količinama!