Orah

Orah je namirnica koja se u mediteranskom podneblju često koristi, više u pripremi deserata i alkoholnih pića no i u razne ljekovite svrhe.

Orah je orašasti plod koji u svome sastavu sadrži najviše antioksidansa. Orah u svome sastavu ima vitamine B kompleksa, vitamin E i K. Masne kiseline, cink, kalcij, mangan, magnezij, selen i željezo minerali su koje nalazimo u orahu. Zbog svoje visoko nutritivne hranjive vrijednosti preporučena dnevna doza za unos oraha u organizam je 30 grama.

Budući da sadrži visoki postotak antioksidansa orah je odličan dodatak prehrani za čišćenje organizma budući da štiti od slobodnih radikala koji uništavaju stanice u tijelu te omogućuju pojavu slobodnih radikala koji su nosioci tumorskih stanica. Linolenske kiseline koje se nalaze u ovom orašaru su masne kiseline koje su zaslužne za zdravlje kardiovaskularnog sustava. Linolenska kiselina štiti organizam od upalnih stanja ovog sustava. Krvne žile su zaštićene, smanjena je mogućnost nastanka plaka te se održava njihova elastičnost. Problemi sa krvnim tlakom koji je nizak ili visok također se mogu otkloniti i smanjiti konzumiranjem oraha, orah će također smanjiti mogućnost nastanka krvnih ugrušaka koji su krivci moždanog i srčanog udara.

Osim što konzumacija oraha štiti organizam, podiže energiju i raspoloženje, orah će vam također pomoći i u očuvanju vaše ljepote.

Od mljevenog oraha možete napraviti masku za vrat i lice koja će vašu kožu učiniti čistom, spriječiti i smanjiti upalna stanja te smanjiti pojavu prištića. Mljevene orahe pomiješajte sa malo mlijeka, masku nanesite na lice i nakon dvadesetak minuta ju isperite.

Ukoliko se osjećate umorno i želite izgledati odmornije, zategnutije i svježe pomiješajte tri ili četiri oraha, žlicu zobi te žličicu meda, kreme i par kapi maslinovog ulja. Ovakvu pastu nanesite na lice te ju kada se u potpunosti osuši očistite s lica nježnim kružnim pokretima.

Orah će smanjiti ispadanje kose, sto grama oraha potrebno je pomiješati sa litrom 96% alkohola. Posudu je potrebno hermetički zatvoriti i ostaviti oko 15 dana na toplom mjestu. Tekućinom koju ste napravili masirajte vlasište svaki put prije pranja kose.

Sedam oraha dnevno je dovoljno da napravi promjenu u organizmu.