Pilates

Sigurni smo da ste vidjeli velike okrugle lopte na kojima žene skakuću i to u nekoj komediji, jeste kad probali sjesti na tu loptu? Ako vam je viđenje skakanja na lopti bilo smješno, niste sigurno jer su jako ugodne i svaka žena a i muškarac koji je siguran u sebe sjedio bi na jednoj takvoj i u uredu i kod kuće!

Pilates je sustav sistemski povezanih vježbi koje su razvijene u prvoj polovici dvadesetog stoljeća od strane čovjeka Josepha Pilatesa. Ovom tehnikom razvija se mišićna snaga te njihova fleksibilnost i gibljivost zglobova uz istovremeno povećanje tjelesne ravnoteže. Pilatesom se učimo svjesnom disanju i pravilnom držanju koje jača unutarnje mišiće čiji je razvitak važan za prevenciju i ulažavanje bolova u leđima od nepravilnog položaja i držanja.

Pilates u fokus postavlja disanje, koncentraciju, samokontrolu nad vlastitim pokretima i držanjem čime ćemo postpunim vježbanjem doći do veće snage i kontrole nad tjelesnim pokretima te povećanju tjelesne elastičnosti. Pilates nalaže korištenje vlastitog tijela kao najboljeg rekvizita i najprimjerenijeg utega.

Od začetaka do danas stvoreno je puno tehnika pilatesa ali se općenito dijeli u dvije skupine: Mat vježbe - vježbe koje se rade na prostirci (mat), polaznici koriste vlastito tijelo kao uteg te uz njih magic circle, elastične trake, utege manje težine i lopte; druga skupina koristi Reformer i Cadillac, sprave za vježbanje koje tijelu pružaju otpor raznim dodacima, najčešće se koriste za individualne rehabilitacijske treninge u svrhu ublažavanja ozgljeda i saniranje zdravstvenih problema.

Najpoznatija pilates oprema je lopta, sigurno ste ju vidjeli. Sjedenje na njoj potiče tijelo na pronalaženje ravnoteže i tim činom ispravlja položaj kralježnice i vraća ju u pravilan položaj. Sjedenje na njoj odmara mišiće u tijelu, razbuđuje vas te ste koncentriraniji i manje se umarate.

prakticiranjem pilatesa mišići u tijelu se izdužuju, postaju vretenasti a silueta tijela postaje elegantna, valovita, vidljivih kontura mišića.

Kada drugi put budete u mogućnosti, isprobajte loptu, oduševiti će vas!