Glikemijski indeks – što to zapravo znači?
Glikemijski indeks nešto je što se često spominje kada je u pitanju nutritivna vrijednost namirnica, mršavljenje, zdrav način života i prehrane. Glikemijski indeks je mjerna jedinica za proces u ljudskom organizmu. Glikemijski indeks mjeri brzinu porasta razine šećera u krvi nakon konzumacije određene namirnice. Ovisno o tome koliko gram određene namirnice koja u svome sastavu sadrži ugljikohidrate povisuje razinu šećera u krvi možemo hranu podijeliti u tri rubrike, one sa niskim glikemijskim indeksom kao što su avokado, grožđe, gljive, tikvice, riža; one sa srednjim glikemijskim indeksom kao što su kuhani krompir, banane, kivi te one sa visokim glikemijskim indeksom a to su riža, rižino mlijeko, mrkva, bijeli kruh. Ne zaboravite, potrebno je hraniti se raznovrsno ali na pravilan način raspodjeliti konzumaciju namirnica!
eritrt gdje kupiti eritri cijena kokosovo ulje za lice eritritol zdravlje eritrit cijena eritrit eritrol eritritol brezin šećer xylitol kokosov šećer kokosov šećer ugljikohidrati ksilitol ili brezin šećer eritritol gdje kupiti kokosov šećer cijena eritrit gdje kupiti kokosov šećer gdje kupiti