Čistoća je pola zdravlja

Koliko često perete ruke, koristite li sapune za dezinfekciju? Znate li koje su od stvari u kući one na kojima se nalazi visoki postotak bakterija?

Pobrinite se za čistoću i higijenu u svome domu kako biste održali svoj imunitet na visokom nivou. Pranje ruku jedna je od osnovnih  stvari koje se učimo u svrhu održavanja higijene od malih nogu.

Jeste li znali da temperatura vode nema utjecaj na bakterije?

Perite ruke sa sapunom i vodom dvadeset sekundi najmanje bez prestanka trljanja kako biste se učinkovito obranili od bakterija. Da li je voda vruća, topla ili hladna posve je nebitno budući da je efikasnost i učinak pranja isti neovisno o temperaturi.

Koristite antibakterijske gelove. Ako ste vani, vozite se u javnom prijevozu, u teretani ste ili u uredu, posve nebitno.

Kada dođete na svoje odredište, ''operite'' ruke antibakterijskim gelom. Kako biste bili sigurni da je njegova učinkovitost jednaka pranju ruku vodom i sapunom pobrinite se da kupite gel čiji sadržaj u sebi ima šezdeset do sedamdeset posto alkohola. Jeste li znali da vam gel može biti i svojevrsna ''obrana'' prilikom izlaska?

Namažite se njime prije nego idete van kako ne biste na ruke pokupili viruse i bakterije javnog prijevoza ili ga koristite kao sredstvo zaštite kada se nalazite u teretani.

Nisu sve bakterije loše! Banane i šparoge u sebi sadrže probiotičke kulture, odnosno bakterije kojima su bogate koje pomažu razvoj i zdravu razinu bakterija u probavnom sustavu.

Redovito čistite prašinu, pazite da vam je hladnjak čist i uredan  te održavajte higijenu četkice za zube, spužvica za pranje suđa, daski za rezanje mesa te pazite da redovito mijenjate i čistite jastuke, kauče i tepihe te ćete moguće bolesti od prašine, grinja i bakterija svesti na minimum.

Čistoća je pola zdravlja, kao i ljepota stoga brinite za svoj dom kao i za sebe!