Jeste li znali za ovih 5 zdravstvenih prednosti bučinih sjemenki?

Jeste li znali za ovih 5 zdravstvenih prednosti bučinih sjemenki?

Bučine sjemenke jedan su od najučinkovitijih biljnih nusproizvoda s visokim sadržajem nezasićenih masti, proteina, folata, beta karotena, vitamina C, vitamina B1, vlakana, željeza, kalcija i kalija. Ove sjemenke izvorno su bile jako popularna hrana u zemljama kao što su Kina, Sjedinjene Američke Države, Indija i Meksiko, a tek je nedavno čitav svijet počeo uviđati zdravstvene prednosti tih malih sjemenki.

Ljudi često bacaju sjeme koje nalazimo u povrću i voću, potpuno nesvjesni njihove visoke hranjive vrijednosti. Suvremena znanstvena istraživanja pokazala su kako bučine sjemenke, kada se jedu svakodnevno u nekom obliku, smanjuju rizik od kardiovaskularnih bolesti i raka debelog crijeva, budući da potiču imunološku funkciju, a također reguliraju kolesterol i krvni tlak.

Nutritivna vrijednost bučinih sjemenki

Kvalitetne organske bučine sjemenke poput ovih, kada se koriste kao grickalice, mogu učiniti da se vaš želudac osjeća punim zbog mnoštva bitnih hranjivih tvari koje sadrže. To možete koristiti kao način za poboljšati prehranu time da uzmete nekoliko takvih sjemenki kada ste gladni umjesto da pribjegavate masnoj hrani koja može samo naškoditi našem zdravlju.

Služba za istraživanje poljoprivrede SAD-a je otkrila da šalica prženih bučinih sjemenki ima približno 300 kalorija, s tim da je od toga 4% kalcija, 34 g ugljikohidrata, i po 12 g masti, proteina, i vlakana.

Zdravstvene prednosti bučinih sjemenki

Bučine sjemenke su ukusne poslastice pune zdravstvenih prednosti. Oni promiču zdravlje prostate, pomažu u gubitku tjelesne težine, liječe dijabetes i artritis, oslobađaju stres, štite crijeva, a također djeluju kao afrodizijak.

• Sprječavanje raka prostate

Rak prostate jedan je od najčešćih uzroka smrti kod odraslih muškaraca, a bučine sjemenke pomažu u sprečavanju te bolesti smanjujući brzinu staničnog množenja. U slučaju da je netko razvio povećanu prostatu zbog dobroćudne hipertrofije prostate, ulje u tim sjemenkama olakšava ublažavanje problema vezanih uz uriniranje.

• Gubitak težine

Istraživanje u Arhivima Interne Medicine (AIM) pokazalo je kako bučine sjemenke djeluju kao ključni sastojak kod pokušaja gubitka težine zbog visokog sadržaja ugljikohidrata. To znači da bučine sjemenke opskrbljuju vaše tijelo energijom, bjelančevinama i vlaknima koja daju osjećaj sitosti na duže vrijeme. To je jedan od razloga zašto nutricionisti preporučuju bučine sjemenke kao alternativu grickalicama.

• Liječenje dijabetesa

Bučine sjemenke, polako ali sigurno, reguliraju razine inzulina i glukoze u ljudskom tijelu. Oksidacijski stres se smanjuje kako bi se kontrolirala razina šećera u krvi i smanjila količina oksidacijskog stresa u prosječnom ljudskom tijelu.

• Smanjenje stresa

Omega 3 masne kiseline u bučinim sjemenkama znanstveno dokazano pomažu u liječenju mentalnih poremećaja kao što su manija, bipolarni sindrom, anksioznost i depresija. Glutamat i L-triptofan u sjemenkama promoviraju proizvodnju y-amino maslačne kiseline koja smanjuje krvni tlak i razinu kolesterola. Bučine sjemenke također poboljšavaju raspoloženje u cjelini i potiču dubok san.

• Poticanje zdravlja kostiju

Nedostatak kalcija u tijelu leži u korijenu slabog zdravlja kostiju, što dovodi do stanja kao što su frakture kostiju, osteoporoza, giht i artritis. Visoki sadržaj cinka u bučinim sjemenkama ima protuupalno djelovanje koje poboljšava gustoću kostiju, smanjujući oticanje, bol i ukočenost, čime se osigurava prirodna alternativa lijekovima.

Stoga ako želite riješiti neke od navedenih zdravstvenih problema, zgrabite organske bučine sjemenke na našem webshopu i potaknite svoje zdravlje!