Joga

Joga je jedna od šest filozofija koja tvore Hinduističku religiju. To je pristup duhovnim vježbama koje možemo podijeliti u tri skupine kao što su tradicionalna joga, hatha joga i joga u širem smislu. Cilj joge je umiriti mentalno stanje čovjeka kroz razne pokrete i vježbe, postići mentalni fokus i mir.

Niste sigurni da možete izvoditi pozdrav Suncu kao glumci iz filmova, niti ste sigurni koliko se ljudi u vašoj blizini bavi jogom? Iznenaditi ćete se.

Ne možemo reći da u svakom mjestu imate instruktora joge no u prvom većem gradu blizu vas sigurno postoji netko tko drži satove. Svaki iskusni instruktor ispitati će vaše tjelesno stanje i moguće probleme koje imate te vas uputiti na početnički tečaj kako biste se upoznali sa disanjem, fokusiranjem na djelove tijela, strujanje energije i umirivanje misli. 45 minuta koje ćete provesti u ugodnom okruženju sa tihom glazbenom pozadionom orijentalnih prostora biti će vam možda nešto novo, no uz dobrog instruktora uživati ćete u  prvom satu, sigurno!

Ukoliko u vašem mjestu nema instruktora potražite na internetu onoga koji vam ulijeva povjerenje te potražite preporuku za dvd ili online tečajeve te knjige koji će vam omogućiti i olakšati upoznavanje sa ovom divnom tehinkom opuštanja te vas uvesti u njene čari.

Budite pozitivni, pripremite si čistu i jednostavnu odjeću koju ćete nositi tokom vježbanja, kako biste bili fokusirani odaberite jednobojnu majicu i tajice, od nakita nosite samo ono što nosite inače, prsten, naušnice koje ne proizvode zvukove i nisu vam glomazne i teške.

Potrudite se na sat doći siti ali ne odmah nakon jela kako biste mogli neometano vježbati. Ponesite si bočicu vode i mobitel ostavite u torbi ugašenih tonova.

Na satu, ne obraćajte pažnju na pokrete koje drugi izvode i na one koji to rade bolje ili gore od vas. Cilj joge je da se okrenete sebi i potrudite se što bolje upoznati svoje tijelo. Na uvodnom satu sigurno ćete se osjećati pogubljeno i kao da vi tamo ne pripadate jer ne možete učiniti vježbu ispravno ili ne znate kako no fokusirajte se na disanje i na osjećaj mira u vama, to je ono zašto idete tamo. Zaboravite na probleme, posao, svijet izvan te prostorije i uživajte u miru.