Kako koristiti bademovo ulje za kožu i zdravlje općenito
Vaša koža to treba! Vaše srce to treba! Čak i vaš debelo crijevo to treba! Bademovo ulje uzima moćne, hranjive bademe i pretvara ih u odlično ulje s nevjerojatnim prednostima.
Bademovo ulje vam daje ne samo različite prednosti, već ima i fascinantnu povijest i nekonvencionalne primjene. Na primjer, jeste li znali da je ono predstavljeno kao alternativni, obnovljivi izvor biogoriva? Ili da i vaši kućni ljubimci mogu imati koristi od bademovog ulja? Čak se pokazalo da sprječava dijabetes i rak!
Istraživanja dokazuju da zdrave masnoće (nezasićene) u bademima, zajedno s vlaknima i različitim mineralima, smanjuju rizik od kardiovaskularnih bolesti i dijabetesa. Bademi se također koriste u smanjenju tjelesne težine i upravljanju glukozom, a poznato je da imaju protuupalna i antioksidativna svojstva.
Neke koristi bademovog ulje za zdravlje
Regulira kolesterol
Jedna od najpoznatijih prednosti badema je njegova sposobnost reguliranja kolesterola. Redovita konzumacija bademovog ulja povećava HDL kolesterol (poznat kao "dobar" kolesterol), snižava LDL ("loš" kolesterol) i općenito snižava ukupnu razinu kolesterola. Zbog visokog sadržaja nezasićenih masti i vitamina E, bademovo ulje dopušta kisiku i hranjivim tvarima da se slobodno kreću kroz krv, što znači da će vam srce biti zahvalno što ste dodali bademovo ulje u prehranu.
Smanjuje rizik od bolesti srca
Ne samo da možete očekivati bolje razine kolesterola s bademovim uljem kao redovitim dijelom vaše prehrane, već također možete očekivati smanjenje rizika od kardiovaskularnih bolesti. Bolesti srca, poput visokog kolesterola i mnogih drugih stanja često su uzrokovane kroničnom upalom
Štiti protiv dijabetesa
Dijabetes se javlja kada šećer u krvi postane povišen zbog vaše gušterače ili stanica koje nisu u stanju ispravno proizvesti inzulin. Bademi i bademovo ulje dokazano pomažu regulirati razinu šećera u krvi i čak spriječiti dijabetes!
Kako koristiti bademovo ulje?
Bademovo ulje je jednostavno na različite načine dodati u vaš svakodnevni život. Ono je dovoljno lagano da se koristi izravno na koži, iako se općenito ne preporučuje kao cjelovita krema za lice, jer može uzrokovati neželjenu masnoću na licu. Također ga možete primijeniti izravno na kosu.
Da biste uzimali bademovo ulje, jednostavno popijte dvije do četiri žlice, poželjno iz tople žlice, jer se brže apsorbira u vaš sustav ako je njegova temperatura bliža vašoj prirodnoj tjelesnoj temperaturi. Također ga možete pomiješati u proteinsko piće ili ga posipati na salate, povrće ili krumpir.