Koristite psyllium za probleme sa zatvorom
Jeste li primjetili ime ove biljke? Ona se sve češće pojavljuje i spominje na policama i forumima o zdravoj prehrani. Znate li zašto je ona tako posebna i zašto se nalazi na popisu super hrane? Psyllium je biljka koja pomaže pri redovitoj regulaciji probave te pri lakšem izbacivanju štetnih tvari iz organizma. Ukoliko imate probleme s probavom i pražnjenjem crijeva psyllium će vam olakšati.
Opstipacija je sve češći problem zbog načina života koji živimo te hrane koja nije uravnotežena i smanjene tjelesne aktivnosti. Stres, manjak tekućine i nervoza također mogu utjecati na regulirano pražnjenje crijeva.
Psyllium sadrži hranjiva vlakna, sluz i nezasićene masne kiseline, dijetalna vlakna pomažu otpadu iz organizma kako bi lakše izašao iz tijela dok sluz oblaže stijenke crijeva te olakšava proces. Za razliku od kemijski stvorenih diuretika ova biljka nema negativne utjecaje na organizam te neće oštetiti crijevnu mikrofloru niti poremetiti probavu i rad crijeva. Psyllium možete koristiti u svakodnevoj prehrani kroz vrijeme bez nuspojava nakon određenog vremena korištenja. Osim kao laksativ psyllium se može koristiti i za smirenje proljeva nastalih iz raznih razloga.
Lijena crijeva, poremećaji uzrokovani nervozom ili neredovitim odlascima u kupaonicu mogu se uravnotežiti ovom biljkom. Posve je sigurna za trudnice i dojilje kod kojih se mogu stvoriti problemi ovoga tipa.
Konzumiranje
Psyllium je moguće naći u obliku kapsula, praha ili ljuskica.
Ljuskice psylliuma možete pomiješati sa jogurtom i konzumirati za doručak. Dvije čajne žličice ljuskica i dva decilitra jogurta omjer su koji je dovoljan za pomoć probavi. Jednu do dvije žličice ljuskica možete dodati i u voćni ili povrtni smoothie koji pijete za jutarnji obrok.
Prah psylliuma možete koristiti kao i ljuskice, dodati u jogurt, voćni sok ili vodu te popiti odmah nakon pripremanja budući da biljka ima brzo svojstvo pretvaranja u želatinastu smjesu. Prah također možete koristiti u pripremanju kruha i raznih drugih pekarskih proizvoda. Ukoliko dodajete prah u tekućinu dodajte jednu do tri čajne žličice te istu količinu ukoliko ga dodajete u pekarske pripravke.
Priroda&Društvo nudi vam široku paletu super dodataka prehrani, posjetite nas, recite našim iskusnim prodavačima za koju namjenu želite dodatak i što želite postići njime te će vam oni pomoći odabrati najbolji dodatak kojim ćete postići željene rezultate!