Magnezijev klorid
Magnezijev klorid nusprodukt je isparavanja morske soli. Nedostatak ovog minerala u organizmu opasan je i štetan te stvara vrlo neugodne učinke na organizam koji su ukoliko živite stresnim i brzim načinom života vrlo česti.
Kako da znate nedostaje li vam magnezijevog klorida u organizmu? Osjećate li pretjerani umor i bolove u cijelom tijelu? Imate li osjećaj da se ne možete razbuditi? Ukoliko vas muče grčevi, stezanja i bolovi u mišićima u tijelu a niste prethodno vršili nikakvu fizičku aktivnost ili se bavili sportom to je jedan od prvih pokazatelja da vašem organizmu nedostaje ovog mineralnog spoja.
Magnezijev klorid - pročišćeni, sto posto čisti mineralni spoj ima iznimne ljekovite učinke na vaš organizam.
Magnezijev klorid je spoj magnezija i klora koji se koristi u prehrambenoj i medicinskoj industriji. Magnezijev klorid ima mnoge zdravstvene koristi, uključujući održavanje normalnog srčanog ritma, reguliranje šećera u krvi i održavanje zdravih mišića. Ovaj spoj se također koristi u kozmetičkoj industriji za njegu kože.
Magnezijev klorid se može uzimati oralno ili primjenjivati lokalno. Oralna primjena se obično koristi za nadopunjavanje prehrane magnezijem, dok se lokalna primjena koristi za liječenje bolova u mišićima i zglobovima. Magnezijev klorid se također može koristiti kao dodatak hrani, posebno kod vegetarijanaca i vegana, koji često imaju manjak magnezija u prehrani.
Ključne spoznaje
- Magnezijev klorid ima mnoge zdravstvene koristi, uključujući održavanje normalnog srčanog ritma, reguliranje šećera u krvi i održavanje zdravih mišića.
- Magnezijev klorid se može uzimati oralno ili primjenjivati lokalno, a koristi se i kao dodatak hrani.
- Nedostatak magnezija u prehrani može uzrokovati različite zdravstvene probleme, stoga je važno osigurati adekvatan unos magnezija u prehrani.
Dodatkom magnezijeva klorida svome organizmu utjecati ćete na
- opće stanje organizma
- imunitet
- povećati razinu energije u krvi
- smanjiti stres, napetost i depresivna stanja
- poboljšati ćete metabolizam i probavu
- potpomoći će vam u gubljenju kilograma
- utjecati na libido, pms i mensturalne tegobe
- potaknuti brži oporavak i smanjiti upale mišića
- utjecati na kvalitetu i gustoću te snagu kostiju
- smanjiti mogućnost pojave osteoporoze i reume
- smanjiti migrene
- antiage učinak na organizam
Kako konzumirati čisti magnezijev klorid?
Magnezijev klorid možete konzumirati oralno ili nanošenjem na kožu. Znatno veći postotak apsorbiranog magnezijevog klorida je ukoliko se on nanosi na kožu. Budući da zaobilazi probavni trakt i puno brže ulazi u krvotok. Zbog neugodnog okusa i utjecaja koji može imati na probavni sustav često je ovo bolje riješenje.
Magnezijev klorid u obliku napitka
Pripremite čistu staklenu bocu i u nju dodajte 30 grama praha čistog magnezijevog klorida. Magnezijev klorid u boci pomiješajte sa prethodno prokuhanom i ohlađenom litrom vode. Bocu zatvorite i protresite kako bi se prah u potpunosti rastopio i sjedinio sa vodom. Bocu ne morate čuvati u hladnjaku. Ukoliko nemate zdravstvene probleme dnevno se preporuča jedan decilitar tekućine dnevno, imate li teža oboljenja posavjetujte se sa svojim liječnikom ili ljekarnikom.
Magnezijev klorid često se uz vitamine nalazi u obaveznom popisu za trudnice budući da smanjuje grčenje mišića, djeci se ne preporuča za konzumaciju prije desete godine.
Magnezijev klorid kao dodatak za osobe koje se bave sportom ili boluju od procesa u mišićima, živcima, kostima
Budući da osobe koje imaju probleme sa koštano - mišićnim sustavom često osjete probleme u vidu upala mišića, zatezanja i ''sijevanja'' koja uzrokuju poteškoće u živčanom sustavu te su također česta pojava kod osoba koje se aktivno bave fizičkom aktivnošću njima se preporuča konzumiranje magnezijevog klorida nakon treninga ili određene aktivnosti, kod oboljelih kada se pojave prvi simptomi.
Ukoliko imate poteškoće sa kredastim okusom čistog magnezijeva klorida možete ga dodati u prirodne voćne sokove, smootheje ili hladne napitke (ne gazirane).
Magnezijev klorid u pasti
Pomiješajte jednu jušnu žlicu vode sa nekoliko čajnih žličica praha čistog manezijevog klorida dok ne dobijete glatku pastu koja nije prerijetka. Imate li probleme sa pretjeranim znojenjem i neugodnim mirisom koje ono stvara nanesite pastu od magnezijeva klorida na područje na kojima se znojite i pustite da tijelo upije određenu količinu, ostatak odstranite. Pastu možete koristiti kao kremu za smanjenje crvenila, akni i prištića. Nanesite ju vatenim štapićem na problematična mjesta prije spavanja na očišćenu kosu, do ujutro će se upala smiriti, crvenilo nestati a prištići i akne će se osušiti. Problemi sa gljivicama i bakterijama te raznim kožnim stanjima također se mogu izlječiti ovom pastom. Svakako prije takvog korištenja potražite savjet dermatologa.
Magnezijev klorid u raspršivaču
U sto mililitara vode pomiješajte sto grama čistog magnezijeva klorida. Vodu prokuhajte i pustite da se malo ohladi, pomiješajte sa magnezijevim kloridom u staklenoj bočici sa raspršivačem.
Kupka sa magnezijevim kloridom
Imate li problem sa čestim grčenjem mišića, umorom ili probleme sa bolnim PMS-om, napunite kadu toplom vodom. Uzmite čašu od 2,5 dcl i do pola ju napunite prahom čistog magnezijevog klorida, dodajte dvije ili tri čajne žličice soli sa lavandom ili malo eteričnog ulja iste i zamiješajte u kadu. Ova kupka opustiti će vaše mišiće, smanjiti bolove i umiriti stres, nervozu i napetost.
Što Je Magnezijev Klorid
Magnezijev klorid je anorganski mineralni spoj koji se sastoji od magnezija (Mg) i klorida (Cl). Njegova kemijska formula je MgCl2. Ovaj mineral se prirodno pojavljuje u morskoj vodi, ali se također može proizvesti umjetno.
Magnezijev klorid se često koristi kao dodatak prehrani zbog svojih mnogobrojnih zdravstvenih prednosti. Magnezij, glavni sastojak magnezijevog klorida, igra ključnu ulogu u mnogim biološkim procesima u tijelu, uključujući proizvodnju energije, regulaciju srčanog ritma i održavanje zdrave razine glukoze u krvi.
Ovaj mineral se može uzimati oralno u obliku tableta, kapsula ili praha, ali se također može primijeniti lokalno na kožu u obliku losiona, gela ili spreja. Magnezijev klorid se lako apsorbira u tijelu i brzo djeluje.
Magnezijev klorid se također može koristiti u industriji, posebno u proizvodnji papira, tekstila i kože. Također se koristi u proizvodnji betona i u proizvodnji soli.
Ukratko, magnezijev klorid je mineral koji ima brojne zdravstvene prednosti i široku primjenu u industriji.
Kako Magnezijev Klorid Djeluje Na Zdravlje
Magnezijev klorid je mineral koji ima brojne pozitivne učinke na zdravlje ljudi. Ovaj mineral ima važnu ulogu u mnogim procesima u tijelu, uključujući metabolizam, funkcioniranje mišića i živčanog sustava te održavanje zdravih kostiju.
Jedan od najvažnijih učinaka magnezijevog klorida na zdravlje je povećanje apsorpcije kalcija u tijelu. Kalcij je ključan mineral za zdravlje kostiju, a magnezijev klorid pomaže u održavanju optimalne razine kalcija u tijelu.
Magnezijev klorid također može pomoći u zacjeljivanju rana i ublažavanju stresa. Ovaj mineral igra važnu ulogu u proizvodnji proteina i energiji, što je ključno za zdravlje mišića i živčanog sustava.
Nedostatak magnezija može dovesti do različitih zdravstvenih problema, uključujući proljev, depresiju, umor i smanjeno raspoloženje. Stoga, unos magnezijevog klorida može pomoći u održavanju optimalne razine magnezija u tijelu i spriječiti ove probleme.
Istraživanja su pokazala da magnezijev klorid može imati i preventivni učinak protiv raka. Ovaj mineral može pomoći u smanjenju rizika od razvoja nekih vrsta raka, uključujući rak debelog crijeva i raka dojke.
Uz to, magnezijev klorid može pomoći u reguliranju raspoloženja i smanjenju anksioznosti. Ovaj mineral može pomoći u smanjenju stresa i poboljšanju kvalitete sna.
Ukratko, magnezijev klorid ima brojne pozitivne učinke na zdravlje, uključujući povećanje apsorpcije kalcija, zacjeljivanje rana, ublažavanje stresa, održavanje zdravih kostiju i mišića, reguliranje raspoloženja te prevenciju nekih vrsta raka.
Upotreba Magnezijevog Klorida
Magnezijev klorid se koristi u različite svrhe. Neki ga koriste kao dodatak prehrani, dok ga drugi koriste za vanjsku primjenu. Postoji nekoliko oblika magnezijevog klorida, ali najčešći je oblik u kristalima. Neki od najčešćih načina upotrebe magnezijevog klorida uključuju:
- Oralna upotreba: Magnezijev klorid se može uzimati oralno. Preporučena dnevna doza za odrasle osobe iznosi oko 300-400 mg. Nutricionisti preporučuju uzimanje magnezijevog klorida u obliku dodatka prehrani kako bi se osigurala dnevna potreba za magnezijem.
- Vanjska primjena: Magnezijev klorid se može koristiti i za vanjsku primjenu. Magnezijev klorid sprej je popularan oblik koji se koristi za akne i kožne probleme. Također se može koristiti i kao sastojak u čistim kupkama za opuštanje mišića.
- Magnezijev sulfat i magnezij karbonat: Ovi oblici magnezijevog klorida se također koriste za vanjsku primjenu. Magnezij sulfat se često koristi u kupkama za opuštanje mišića, dok se magnezij karbonat često koristi u kozmetičkim proizvodima kao što su puderi i kreme.
- Nigari: Nigari je japanski naziv za magnezijev klorid u obliku kristala. Nigari se često koristi u proizvodnji tofu sira.
- Magnezijevo ulje: Magnezijevo ulje se također koristi za vanjsku primjenu. Neki tvrde da se magnezijev klorid bolje apsorbira kroz kožu u obliku magnezijevog ulja nego kroz oralnu upotrebu.
Magnezijev klorid se brzo otapa u vodi i u organizmu se lako apsorbira. Magnezijev klorid se brine o normalnom funkcioniranju srca, mišića i bubrega, a također pomaže u aktivaciji enzima nužnih za replikaciju i popravak DNA.
Magnezijev klorid se može koristiti za poboljšanje kvalitete tla u vrtovima i poljoprivrednim površinama. Kristali magnezijevog klorida se mogu otopiti u vodi i zaliti zemlju kako bi se osigurala dobra količina magnezija u tlu.
Ukratko, magnezijev klorid ima mnoge koristi i može se koristiti u različite svrhe. Važno je napomenuti da se prije upotrebe magnezijevog klorida trebate informirati o preporučenoj dnevnoj dozi i načinima upotrebe.
Nedostatak I Manjak Magnezija
Nedostatak magnezija u prehrani danas je vrlo čest problem. Nedostatak magnezija može se javiti zbog nepravilne prehrane, povećanih potreba za magnezijem, gubitka magnezija pojačanim znojenjem u ljeto ili pri tjelesnoj aktivnosti, te zbog drugih razloga.
Manjak magnezija može izazvati brojne tegobe, uključujući grčeve u mišićima, umor, osjećaj slabosti, aritmije, promjene u ponašanju, utrnulost, hipokalcijemiju i hipokalijemiju.
Ozbiljni manjak magnezija može dovesti do smrti ili kome. Stoga je važno prepoznati simptome nedostatka magnezija i poduzeti odgovarajuće mjere.
Simptomi nedostatka magnezija podijeljeni su u tri kategorije:
-
Rani simptomi:
- Gubitak apetita
- Mučnina
- Vrtoglavice
- Povraćanje
- Umor
- Osjećaj slabosti
-
Blagi simptomi:
- Utrnulost
- Grčenje u mišićima
- Promjene u ponašanju
- Aritmije
Da bi se izbjegao nedostatak magnezija, potrebno je u prehranu uključiti namirnice bogate magnezijem, kao što su orašasti plodovi, sjemenke, zeleno lisnato povrće, mahunarke, cjelovite žitarice, banane, avokado i tamna čokolada.
Uz to, magnezij se može uzimati i kao dodatak prehrani. Prije uzimanja dodataka prehrani, preporučuje se konzultirati se s liječnikom.
Često postavljana pitanja
Gdje kupiti Magnezijev klorid?
Magnezijev klorid se može kupiti u ljekarnama, specijaliziranim prodavnicama zdrave hrane i online trgovinama. Pri kupnji magnezijevog klorida, važno je provjeriti da li je proizvod certificiran i da li je kvaliteta proizvoda visoka.
Kako se koristi Nigari magnezij klorid?
Nigari magnezij klorid se najčešće koristi kao dodatak prehrani. Preporučuje se otopiti listiće Nigari magnezij klorida u prokuhaloj vodi te ga tako unositi u organizam. Preporučena dnevna doza magnezija je od 400 do 600 mg dnevno, u što se uračunava i magnezij unesen hranom.
Kako se koristi Magnezij klorid heksahidrat?
Magnezij klorid heksahidrat se može koristiti na nekoliko načina. Može se dodati u kupku kako bi se smanjio stres i opustili mišići. Također se može koristiti kao sprej za tijelo kako bi se smanjila bol u mišićima i zglobovima. Preporučena dnevna doza magnezija je od 400 do 600 mg dnevno, u što se uračunava i magnezij unesen hranom.
Koja je formula Magnezijevog klorida?
Kemijska formula Magnezijevog klorida je MgCl2. To znači da jedna molekula magnezijevog klorida sadrži jedan atom magnezija i dva atoma klora.
Koja su iskustva korisnika s Nigari magnezij kloridom?
Iskustva korisnika s Nigari magnezij kloridom su uglavnom pozitivna. Mnogi korisnici izvještavaju o smanjenju bolova u mišićima i zglobovima, poboljšanju sna i smanjenju stresa. Međutim, svaki organizam je drugačiji i učinci mogu varirati od osobe do osobe.