Superhrana – nemojte samo „biti zeleni“ već i jedite zeleno

Svi poznajemo termin „zeleni“ kao dio organizacije koja se bavi zaštitom okoliša. A okoliš unutar vašeg tijela?  Ako ne pripazite na to što se događa u vašem organizmu, nećete uživati ni u vanjskom okolišu kada se razbolite.

Kada je riječ o prehrani, misliti zeleno znači brinuti se o sebi! 

Organske zelene namirnice su pune hranjivih tvari koje će poboljšati ne samo vaše opće zdravlje  nego i zdravlje vašeg srca i imunološki sustav. Zelena hrana također djeluje tako da smanjuje  visok kolesterol, poboljšava  zdravlje mozga i emocionalnog i mentalnog zdravlja. Bolje zdravlje i bolje raspoloženje. Svi to možemo!

Postoji obilje zelene hrane oko nas. Kad god možete jedite zelenu i sirovu  organski uzgojenu hranu. Većina hranjivih tvari je sačuvana na taj način. Čak i ako neko povrće nema dobar okus, možete  uživati u njihovoj blagodati ako ga recimo koristite u soku pomiješanim sa nekim drugim finijim organskim povrćem.

Evo nekoliko odličnih organskih zelenih namirnica koje morate jesti:

Špinat – uživajte u kuhanom špinatu  ili jedite  lišće sirovog kao salatu. Špinat je pun kalija, vitamina C, E i A, kao i antioksidansa poput beta-karotena. Folna kiselina, tvar koja potiče neuronski rast u nerođenih beba, nalazi se u špinatu i drugom zelenilu.

Zeleni čaj - ovo istočnjačko piće  našlo je svoje mjesto i na zapadu. Zeleni čaj sadrži antioksidant EGCG koji smanjuje  rizik od raka i sadrži antivirusna i antibiotska svojstva. Pijte  nekoliko šalica dnevno i gotovo odmah ćete primijetiti razliku u vašoj koži. 

Pšenične klice –u pitanju je pšenica prije nego što nastanu zrna. Trava u obliku soka je izvrsna kao sredstvo za čišćenje tijela što također povećava imunitet. Ima vrlo  visok udio bjelančevina kao i drugo zeleno povrće, ali sadrži i ogromnu količinu vitamina E, za kojeg se vjeruje da je jedan od najboljih prijatelja vašeg srca. 

Morate shvatiti da je ono što konzumirate iznutra važnije od vanjskog pa pokušajte promijeniti vašu prehranu barem malo, konzumirajući organske namirnice koje su pune vitamina i minerala.