Zdravstvene prednosti višnje

Kad pomislite na trešnje, što vam padne na pamet? Ako vam je na pamet pala gotovo neonska crvena trešnja umjesto preslatke, duboko crvene višnje, razmišljate kao većina ljudi danas. Višnje mogu ponekad biti previđene u trgovinama jer su obično malo skuplje nego ostalo voće i mnogi ljudi  se odluče za  svježe bobice umjesto njih. Međutim, preskakanje ovog voća je loša odluka jer su one pune hranjivih tvari koje vaše tijelo treba. Neki od zdravstvenih učinaka višanja su:

1. Imaju snažna protuupalna svojstva. Nije važno ako jedete višnje po nekoliko puta dnevno, pijete sok od višnje ili jedete kolač, konzumiranje ovog voća je pokazalo se odličnim načinom za smanjenje upala. Redovito konzumiranje višnje pomaže ublažiti bolove povezane s artritisom i smanjiti otekline u mišićima nakon teškog vježbanja, skraćuju potrebno vrijeme za oporavak.

2. One su bogate vlaknima. Jedna šalica višanja sadrži  2,9 grama vlakana. Vlakna su bitna da pomažu održavanju našeg tijela zdravim i smanjuju rizik od dijabetesa tipa 2 i bolesti srca. Vlakna također pomažu zadržati osjećaj sitosti dulje, pa je višnja dobar dodatak vašoj prehrani ako pokušavate izgubiti kilograme.

 3. One će vam pomoći zaspati. Melatonin je dugo poznat po tome da ima snažan učinak na san, što čin višnje odličnim prirodnim lijekom za one koji žele više sna. Višnje sadrže melatonin, pa je dobro pojesti šalicu prije kreveta jer mogu pomoći da se riješite nesanice i doprinijeti vašem odmoru.

4. One su pune antioksidansa. Višnje imaju svoju bogatu crvenu boju od obilne količine anthocyanina, koji je tip antioksidansa. Kora koja okružuje pulpe višanja puna je ovog antioksidansa i može pomoći usporiti proces starenja i održati osjećaj  mladosti.

5. One pomažu štititi tijelo od raka. Anthocyanin nije jedini antioksidans koji je prisutan kod višnje; cyanidin je isto jako dobar.Ovaj antioksidans se pokazao korisnim u borbi protiv stanica raka,  neutralizira učinak slobodnih radikala u tijelu i brani svoje tijelo protiv stanica raka.

One svijetle, bombona-crvene višnje možda jesu ukusne, ali višnje su u svom prirodnom obliku jednako ukusne i hvale se opsežnim popisom zdravstvenih prednosti koje ih čine bitnim faktorom svake prehrane. Sljedeći put kad budete kupovali voće, bacite oko na višnje. Vrijedi potrošiti malo više novaca!