3 organske namirnice koje Vam mogu pomoći smanjiti trbušnu masnoću

Niti jedna hrana zapravo ne sagorijeva masnoću niti masne stanice, ali zamijenjujući masne, ugljikohidratima bogate namirnice u prehrani sa zdravim organskim alternativama, možete lakše i efikasnije kontrolirati svoju težinu i riješiti se ružnih trbušnih masnoća i naslaga oko struka. Ovdje su nabrojane neke odlične organske namirnice koje će Vam pomoći da smanjite veličinu svog trbuha i iznenadite sebe, ali i svoj organizam koji će biti zahvalan ovakvoj promjeni u prehrani:

1. Naranča i grejp – organski agrumi su ukusni, pa Vam neće smetati da njima zamijenite  krafne i žitarice sa malo svježeg voća svakoga jutra.

Uštede kalorija su ogromne jer naranče imaju samo oko 60-80 kalorija, a grejp samo 80-100 kalorija.Ovo voće također pomaže Vašem tijelu sagorijevati kalorije tijekom vježbe, zbog čega  ćete jedenjem citrusa rano ujutro napraviti svoju popodnevnu ili večernju vježbu puno učinkovitijom.

Inače su agrumi jako zastupljeni u mediteranskoj prehrani, a stanovnici tog područja poznati su po zdravijem načinu života i manjim brojem bolesti.

2. Avokado – vaše tijelo treba masti, ali ne treba baš krafne i cheeseburgere ili neku drugu brzu hranu koja ima jako loši sastav i niti malo kvalitetnih hranjivih namirnica.

Organski avokado ima visoku razinu mono-zasićenih masti, koje pomažu kontrolirati razinu šećera u krvi. To je važno kada pokušavate izgubiti težinu, jer ako Vam je šećer u krvi visok, vaše tijelo će pokušati pohraniti prekomjerne kalorije. Na ovaj način tijelo će imati dovoljno energije a neće biti zatrpano kalorijama.

Ako imate trbuh, vaše tijelo je odlučilo čuvati taj višak kalorija kao rezervu, tako da zamjena normalnih masti sa avokadom može pomoći zaustaviti Vaše tijelo da šalje te signale.

3. Smeđa riža – ugljikohidrati su općenito loši za vas ako želite izgubiti težinu, ali cjelovite žitarice su iznimka od pravila samo  ih treba jesti u umjerenim količinama.  Smeđa riža pomaže tijelu zadržati niske razine inzulina i  trebala bi  pomoći izbjeći pretjeranu glad. One su također jako zdrave za probavu i crijeva.

Usput, druge cjelovite žitarice rade jednako dobro, pa ako vam se ne sviđa smeđa riža, uzmite zobene pahuljice ili neke druge organske pahuljice. Izbjegavajte bijeli kruh, jer je pun aditiva koji mogu spriječiti sagorijevanje  kalorija i zamijenite ga  cjelovitim  proizvodom koji  daje energiju tijelu.

Prije radikalne promjene prehrane, obratite se svom liječniku. Zapamtite, možete samo izgubiti do dva kilograma tjedno na siguran način, pa izbjegavajte instant dijete i obraćajte pozornost na signale koje vam šalje tijelo. Nemoć ili vrtoglavica su znak da ste pretjerali sa smanjivanjem kalorija. Vaše tijelo treba nutritivne tvari koje će mu dati energiju a neće ga opteretiti.