Bio grickalice

Zdravo se hranite i postigli ste određeni balans u svojoj prehrani i vježbanju te namirnicama koje koristite no ipak želite nešto grickati s vremena na vrijeme?

Postoji riješenje i za taj problem! Grickalice koje možete konzumirati, naravno u ograničenim količinama, lako ih je pronaći i ponijeti za međuobrok, imate slatke i slane varijante i fine su!

Orašasti plodovi
Lješnjaci, bademi, oraščići ili orasi vi odlučite što vam najviše odgovara a mi ćemo vam reći zašto je to dobar izbor! Orašasto voće u sebi ima zdrave masnoće, te visok udio bjelančevina koje su izvor energije dok nezasićene masne kiseline jačaju imunitet, sprječavaju upale i štite kardiovaskularni sustav te su time pogodne za krvni tlak i srce te ostale organe.

Vitamin E koji u njima možemo pronaći djeluje kao snažan antioksidans i štiti stanice u tijelu od slobodnih radikala. Omega 3 kiseline su zaslužne za lučenje serotonina odnosno hormona sreće, te su blagotvorne kod depresivnih stanja i tjeskobe ze stresa. Poboljšavaju koncentraciju, ''odmaraju'' nam oči i od njih dobivamo poseban ''boost'' aktivnosti i razmišljanju.

Količina koja se smatra dovoljna organizmu za funkcioniranje kroz dan je 30 grama, količina koju možete staviti na dlan. Odabir je na vama te možete jesti jednu vrstu orašara ili pomiješati više njih, kontradikcije ne postoje.

Brusnice i grožđice
Iako je uvriježeno mišljenje kako sušeno voće sadrži visok udio nezdravih šećera, ova grickalica u sebi sadrži samo voćne šećere (ukoliko nije kandirana!) te na 100 grama bilo koje sušeno voće ima manje kalorija i šećera nego čokolada. Sitno, suho voće može organizam obraniti od prehlada, podići vam raspoloženje i pružiti vam dodatnu količinu energije. Grožđice imaju visoku nutritivnu vrijednost. Ukoliko imate probleme sa probavom ova grickalica uvelike će pripomoći vašem riješavanju problema. Pad imuniteta i naknadni oporavak od gripa i prehlada također je područje u kojem će vam pomoći i oporaviti vam tijelo u bržem roku. Sušeno grožđe smatra se određenom vrstom afrodizijaka.

100 grama suhih brusnica ima 60 kalorija. Brusnica ima visok udio vitamina C u svome sastavu te je najbolja namirnica za konzumiranje u vrijeme prehlada i virusa.  Brusnice su blagotvorne u borbi protiv bolesti probavnog sustava, bolesti zubi i zubnog mesa, bolesti očiju te kao prevencija i obrana od virusa, bakterija i gljivica. Brusnicom možemo liječiti upalu mjehura i ostale probleme urinarnog trakta. Bakterija E. coli se može spriječiti konzumiranjem brusnice kroz dan u obliku grickalice ili soka.

Čips od jabuke i banane
Želite malo egzotičniji okus no niste sigurni da biste bili vješti u pripremi istog kada vidite koliko ulja je potrebno za istu? Bio čips od jabuke i banane rađen je tvornički u kontroliranim uvjetima, procesima dehidracije koji koriste minimalnu količinu ulja koja je neusporedivo manja od one u kućnoj  pripremi.