Datulje – ukusna i zdrava poslastica

Datulje su slatka zamjena za grickalice, ali su i nevjerojatno zdrave. Jeste li znali da jedenje datulja ima mnogobrojne zdravstvene koristi za vaš organizam?

Nutritivna vrijednost datulja

Datulje su dobar izvor raznih vitamina i minerala. Također su dobar izvor energije, šećera i vlakana. U njima se nalaze esencijalni minerali poput kalcija, željeza, fosfora, natrija, kalija, magnezija i cinka. One također sadrže vitamine poput tiamina, riboflavina, niacina, folata, vitamina A i vitamina K.

Zdravstvene koristi datulja

Prednosti datulja uključuju olakšanje od konstipacije, poremećaja crijeva, srčanih problema, anemije, seksualnih poremećaja, proljeva, raka abdomena i mnogih drugih bolesti. Datulje također pomažu u postizanju zdrave težine. Kada tijelo počne apsorbirati visoku nutritivnu vrijednost datulja, osjećaj gladi miruje.

Datulje poput Diet Food datulja koje se nalaze u našoj ponudi bogate su vitaminima, mineralima i vlaknima. Ovi ukusni plodovi sadrže ulje, kalcij, sumpor, željezo, kalij, fosfor, mangan, bakar i magnezij, koji su svi korisni za zdravlje. Neki zdravstveni stručnjaci izjavili su da je jedenje jedne datulje dnevno neophodno za uravnoteženu i zdravu prehranu.

Prema suvremenom medicinskom istraživanju, sada je prihvaćeno da su datulje korisne u sprječavanju raka abdomena. Također, živčani sustav može dobiti puno pomoći od konzumiranja datulja jer one sadrže značajne količine kalija.

Regulacija probave

Datulje  su jedna od najboljih slatkih i svestranih namirnica koje mogu regulirati probavni proces. One mogu znatno povećati razinu energije kod ljudi unutar pola sata od konzumacije. Američko društvo za rak preporučuje dnevni unos od 20-35 grama dijetalnih vlakana, što se lako može postići jedenjem datulja. Također se kaže da jedenje jedne datulje dnevno može pomoći da zadržite zdravlje očiju tijekom cijelog života.

Datulje su često kategorizirane kao laksativna hrana. Zato ih tako često jedu osobe koje pate od zatvora. Da bi se postigao maksimalni laksativni učinak datulja, natopite neke od njih u vodi preko noći, a zatim pojedite ujutro kada se pretvore u sirup. One imaju visoku razinu topljivih vlakana, što je neophodno u promicanju zdravog kretanja crijeva i udobnog prolaska hrane kroz probavni trakt, što može ublažiti simptome zatvora.

Jačanje kostiju

Značajne količine minerala koje se mogu pronaći u datuljama čine ih superhranom za jačanje kostiju i borbu protiv bolnih bolesti poput osteoporoze. Ovi suhi plodovi sadrže selen, mangan, bakar i magnezij, koji su integralni za zdrav razvoj kostiju i snagu, osobito kod starijih ljudi kada njihove kosti postupno slabe. Zato jedite datulje i održite kosti zdravima!

Poremećaji crijeva

Smatra se da je sadržaj nikotina u datuljama koristan za liječenje mnogih vrsta crijevnih poremećaja. Kontinuirani unos pomaže u sprečavanju rasta patoloških organizama i time pomažete stimulirati rast prijateljskih bakterija u crijevima. Što se tiče probavnih problema, datulje sadrže netopljiva i topljiva vlakna, kao i mnoge korisne aminokiseline koje mogu potaknuti probavu hrane, što znači da će probavni trakt apsorbirati više hranjivih tvari.

Liječenje anemije

Datulje poput Rapunzel datulja bez koštica imaju visok sadržaj minerala, što je korisno za mnoge različite zdravstvene probleme, ali njihova impresivna razina željeza čini ih savršenim dodatkom prehrani za osobe koje pate od anemije. Visoka razina željeza u datuljama uravnotežuje inherentni nedostatak željeza u anemičnim pacijentima, povećava energiju i snagu dok smanjuje osjećaj umora i tromosti.