Hrana dobra za jetru

Jeste li znali da jetra radi važne funkcije u organizmu, ona obavlja sintezu proteina, detoksifikaciju kemijskih elemenata i brine se o pravilnoj probavi. Vjerujemo da ste o detoksifikaciji i pravilnoj prehrani puno toga čitali no jeste li znali kako svojoj jetri olakšati posao i konzumirati namirnice koje su za nju dobre, a koje joj pak nikako ne pomažu?

Doručak u obliku zobene kaše će pomoći vašoj probavi i jetri olakšati posao. Sjemenke su bogate lako probavljivim vlaknima te je doručak u obliku tople ili hladne zobene kaše odličan odabir koji će vam pomoći izgubiti kilograme i smanjiti masne naslage na trbuhu i bedima.

Zeleno povrće u obliku brokule koje ste kratko blanširali dobar je odabir koji bi se trebao naći na vašem jelovniku.

Masna i začinjena hrana je teška te je našem tijelu potrebno više napora kako bi ju preradilo i kako bi se ona razgradila u našem tijelu. Ako se u tijelu nalazi prevelika količina masnih kiselina to usporava i otežava rad jetre.

Kava ima blagotvoran učinak za tijelo. Kavoljupci će ovdje doći na svoje jer dvije do tri kave dnevno mogu zaštititi jetru od vanjskih utjecaja kao što su nezdrava prehrana i alkohol. Također njen način kojim štiti jetru smanjuje rizik od težih oboljenja vezanih uz nju.

Zeleni čaj također je pravilan izbor jer je antioksidans koji pomaže očistiti tijelo od nečistoća, plinova i masnoća.

Šećer je namirnica koju biste trebali izbjeći budući da se on pretvara u masnoće te može doći do ''masnoće na jetri'' ukoliko u tijelu nastane višak i skladištenje masnih naslaga.

Bademi su izvor vitamina E koji štiti jetru od oboljenja. Neovisno o načinu na koji ih konzumirate oni će imati jednak učinak.

Sol u organizmu je poželjna u malim količinama, previše soli u prehrani može dovesti do bolesti jetre, odnosno ciroze. Salame, paštete i ostale mesne prerađevine su namirnice koje ne biste trebali držati u svome hladnjaku.