Post blagdanska detoksikacija - započnite godinu zdravo i energično!

Blagdani su prelijepi dani u godini, dani koji sa sobom nose mir, ispunjenost, radost, toplinu, obiteljsko okupljanje i druženje. Međutim, to su i dani u kojima smo skloni organizam pretrpavati svakojakom hranom te u drugi plan staviti zdravstvene koristi naših obroka. Posljedice čašćenja nepca raznovrsnim delicijama se osjećaju vrlo brzo. Organizam postaje zasićen i opterećen, što se očituje kroz umor, glavobolju, probavne smetnje, nadutost, žgaravicu, neugodan zadah, kožne tegobe, nesanicu, razdražljivost itd.

Naturopati zastupaju teoriju "velikog pospremanja organizma", odnosno primjene neke od metoda detoksikacije dva puta godišnje, a u svrhu eliminacije nakupljenih toksina. S njima se slažu i stručnjaci klasične medicine koji potvrđuju da povremeno čišćenje organizma pomaže u obnovi stanica i pomlađivanju cijelog tijela. Prema njihovim tvrdnjama detoksikacija doprinosi čišćenju, krvi, jetre, bubrega, probavnog trakta i drugih vitalnih organa što u konačnici doprinosi jačanju energije i obnovi cijelog organizma. Upravo razdoblje nakon blagdana je savršeno vrijeme za detoksikaciju i revitalizaciju duha i tijela.

Postoje mnoge metode detoksikacije. Neke od njih zahtijevaju vrijeme, druge novac, treće velika odricanja. Međutim, postoji i jednostavan, nezahtjevan način eliminacije nakupljenih toksina, a baziran je na suzdržavanju od štetnih namirnica i konzumaciji hrane i napitaka koji su odlični borci protiv otrova nakupljenih u tijelu. Takav uobičajeni detoksikacijski program zasniva se na konzumaciji što većih količina sirovog povrća, povrća kuhanog na pari te svježeg voća i voćnih salata. U povrće odlično za eliminaciju toksina se ubrajaju zeleno lisnato povrće, češnjak, kupus i cikla, a od voća na samom vrhu ljestvice je limun. Od velike pomoći mogu biti i orašasti plodovi te sjemenke i klice, osobito sjemenke sezama koje su učinkoviti borci protiv toksina akumuliranih u jetri. Osim toga preporučljiv je povećan unos tekućine, vode, sokova od svježeg voća i povrća te biljnih čajeva, posebno onih koji su provjereni čistači toksina. Samo neke od biljaka koje se od davnina  koriste u svrhu detoksikacije su: sikavica – pomaže u čišćenju i obnovi jetre, korijen čička – čisti krv i jetru, korijen maslačka – odličan diuretik i čistač kože, trputac – upija toksine i pomaže u njihovoj eliminaciji, kopriva – diuretik i borac protiv upala, đumbir – prijatelj cirkulacije i probave.

Naravno, tijekom procesa detoksikacije je apsolutno nužno izbjegavanje namirnica poput kave, gaziranih napitaka, alkohola i crvenog mesa. Također, poželjno je ograničiti unos mliječnih proizvoda, slatkiša, pšeničnih proizvoda, rafiniranih ulja, bijelog šećera, tjestenine i riže. 

Očistite organizam od toksina na jednostavan način uz pomoć prirodnih i zdravih namirnica te započnite godinu zdravi, svježi i prepuni energije!