Riješite se stresa na prirodan način

Stres je prirodna reakcija organizma na situacije, događaje i iskustva kojima smo izloženi. U novije vrijeme on je zavladao svim segmentima društva i smatra se pravom pošasti modernog doba. Njegovom razvoju pogoduje današnji užurban način života, sve dulje liste obaveza, težnja za što boljim napretkom, sve veća briga oko egzistencije.

Stres iscrpljuje organizam na psihičkoj i fizičkoj razini. Nebrojene studije su potvrdile da je on okidač za pojavu mnogih bolesti, od glavobolje, mučnine i probavnih tegoba pa sve do čira na želucu, astme, dijabetesa te srčanog udara i moždanog udara.

Statistike pokazuju da je svakim danom sve veća potrošnja lijekova za smirenje, unatoč tome što njihova konzumacija organizmu donosi više štete nego koristi. 

Nasreću, postoje brojni prirodni preparati koji mogu ublažiti ovu pošast i doprinijeti stabilnosti duha, a time i boljoj kvaliteti života, a sve na zdrav i neškodljiv način.

U nastavku ćemo spomenuti samo neke sigurne i zdrave prirodne preparate i namirnice koji su odlični borci protiv stresa, nervoze i napetosti.

Ashwagandha – ashwagandha ima snažna antistresna svojstva koja na prirodan način doprinose smirenju duha i tijela. Ona umiruje živčani sustav, podiže energiju i vitalnost, jača koncentraciju i pamćenje. Osim toga, ashwagandha otklanja nesanicu, a odlična je i za ublažavanje neugodnih promjena raspoloženja tijekom PMS-a i menopauze.

Kurkuma – biljka kurkuma ima moćna ljekovita svojstva, zbog čega se nalazi na samom vrhu ljestvice ljekovitih biljaka. Ona liječi i ublažava širok spektar bolesti u koje se ubraja i stres. Kurkumin, glavni sastojak ove biljke potiče proizvodnju dopamina i serotonina i tako pomaže u eliminaciji stresa, depresije, nervoze, nemira i razdražljivosti. Osim toga, ova biljka doprinosi jačanju kognitivnih moždanih funkcija, zbog čega se preporučuje kao prirodan lijek za oboljele od Alzheimerove bolesti.

Tamna čokolada – svi obožavamo čokoladu, ali tamna čokolada je puno više od same ugode za nepce – ona je pravi borac protiv stresa. Studije su otkrile da kakao obilato prisutan u tamnoj čokoladi blokira lučenje kortizola, hormona stresa, a ujedno potiče proizvodnju endorfina, hormona zaduženog za dobro raspoloženje, zadovoljstvo i mentalnu opuštenost.  

Eterično ulje naranče – još jedan prirodan proizvod za eliminaciju stresa je eterično ulje naranče. Ono ima snažna umirujuća svojstva i preporučuje se za otklanjanje stresa, depresije, tjeskobe, tuge i nesanice. Nekoliko kapi ovog ulja u mirisnoj lampici, difuzeru ili pak u večernjoj kupki doprinijet će smirenju napetosti nakon napornog radnog dana te boljem i mirnijem snu.

Lavanda – čaj od lavande kao i eterično ulje lavande su poznati prirodni preparati za smirenje uma i ublažavanje stresa, depresije, nemira, anksioznosti. Čaj od lavande je na glasu i kao odlično sredstvo protiv nesanice, a eterično ulje kao snažan prirodni afrodizijak.

Matičnjak – čaj od matičnjaka je vrlo djelotvoran, a siguran i neškodljiv proizvod za ublažavanje psihičkog nemira. Dokazano opušta um, ublažava psihičku osjetljivost, otklanja nemir, strah i tjeskobu te potiskuje tugu, ljutnju i bijes. Koristan je i kod nesanice, oslabljenog pamćenja i koncentracije kao i kod ublažavanja treme prije javnih nastupa, ispita i sl.