Sezamovo ulje – zdravlje za cijelo tijelo!

Zdravstvene prednosti sezamovog ulja uključuju njegovu sposobnost da poboljša zdravlje kose i kože, potakne snažan rast kostiju, smanji krvni tlak, poveća zdravlje srca, kontrolira anksioznost i depresiju, zaštiti zdravlje djeteta, poveća zdravlje zuba, spriječi rak, poboljša probavni proces i upale, itd. S obzirom na sve te blagodati koje sezamovo ulje donosi, nije ni čudo da sve više i više ljudi koristi upravo ovaj sastojak za zdravlje cijelog tijela!

Sezamovo ulje, koje potječe od sjemenki sezama, jedno je od manje poznatih biljnih ulja, ali je zapravo jedna od najzdravijih alternativa običnim biljnim uljima. Ono je posljednjih godina postalo vrlo popularno, ne samo zato što je relativno jeftino, već i zato što se može se koristiti u kuhanju i njezi tijela. Najčešće se u kuhanju koristi u azijskim kuhinjama, uključujući kinesku, japansku i kuhinju jugoistočne Azije, kao i bliskoistočnu kuhinju.

Neke zdravstvene dobrobiti sezamovog ulja

 Zdravlje kose: Sezamovo ulje tradicionalno se koristi za poboljšanje zdravlja kose. Može pomoći potamniti boju kose i sprječava njen gubitak. Nadalje, antibakterijski učinci sezamovog ulja mogu pomoći u uklanjanju bilo kojeg patogena ili stranih tijela koja mogu napasti vaše vlasište ili kosu.

Zdravlje kože: Sezamovo ulje bogato je cinkom, koji je jedan od najvažnijih minerala u tijelu za vašu kožu. Ono može povećati elastičnost kože i glatkoću. Sezamovo ulje također se može koristiti za zaštitu od sunca jer stvara zaštitni sloj na koži, što je drugi način zaštite tijela od stranih tvari ili toksina koji ulaze u kožu. U nekim kulturama, sezamovo ulje čak se koristi za liječenje gljivičnih bolesti na koži.

Zdravlje srca: Kao i većina biljnih ulja, sezamovo ulje je korisno i ukusno u hrani zbog masnih kiselina. Ono sadrži širok raspon polinezasićenih masnih kiselina, uključujući sesamol i sesamin. Ono je korisno ako želite održati kardiovaskularni sustav uravnoteženim i razinu kolesterola niskom. Također može smanjiti razinu kolesterola koju tijelo već ima, čime se smanjuje ateroskleroza. To znači da ste bolje zaštićeni od srčanih udara ako dodate ulje sezama na svoju prehranu.

Razvoj kosti: Postoje mnogi važni minerali koji se mogu naći u sezamovom ulju, posebice bakar, cink i kalcij. Ova tri minerala su iznimno važni za rast kostiju u tijelu, što znači da održavanjem odgovarajuće razine sezamovog ulja u prehrani možete povećati brzinu rasta i razvoja kostiju, kao i ubrzati bilo kakvo zacjeljenje ili ponovni rast kostiju.

 
  Savjeti - Sve